Alimente cu un continut ridicat de magneziu.
Dintre sursele de magneziu alimentar putem menționa:
- pudra de cacao și ciocolata
- susanul, meiul, semințele de floarea soarelui
- legumele uscate (fasole albă, linte)
- cerealele (germeni de grâu, musli, ovăz)
- molustele si crustaceele (creveți, scoici)
- legumele și fructele (broccoli, cartofi, banane, avocado)
Conform părerii multor nutriționiști, necesarul zilnic de magneziu nu poate fi nicicând asimilat dintr-un singur fel de mâncare. Doar dacă s-ar include cinci feluri de fructe și legume zilnic și multe cereale s-ar putea asigura doza adecvată de magneziu.